Инвестируйте в свое здоровье

Персональный тренер

Тренировки от марии цыганковой

Инвестируйте в свое здоровье

Персональный тренер

Тренировки от марии цыганковой

Тренировки с марией цыганковой

Друзья, добро пожаловать на мой официальный сайт!
Давайте знакомиться, меня зовут Мария Цыганкова, и я являюсь персональным тренером по фитнесу, а так же тренером групповых программ для взрослых и детей.

Моя карьера началась в 2011 году в  фитнес-клубе «Fitness House» (Кириши), где я, после обучения, начала работать инструктором тренажерного зала  и индивидуальным тренером.
В 2013 году я повысила квалификацию в  Национальном Университете Фитнеса “AlexFitness” по направлениям “Персональный тренер” и «Инструктор тренажерного зала».

 

В 2019 году начала обучение в компании VP fitness, как инструктор групповых классов, тренер по работе с беременными женщинами, детьми, а также реабилитационный фитнес.

Я помогу Вам отработать технику упражнений, научу правильно использовать оборудование. Буду отслеживать результаты тренировок, и регулировать нагрузку.

В нужный момент промотивирую во время тренировки и помогу преодолеть силовой и психологический барьер, который самостоятельно преодолеть гораздо сложнее. С персональным тренером Вы достигнете своей цели значительно быстрее и эффективнее.

Цель, Упорство и Успех!!!
Измените свою жизнь уже сейчас!

Начнем

Будь в форме

Реальная работа, реальный результат.

i

Сертифицированный тренер

развитие в своей профессии и регулярное повышение квалификации

большой опыт

стаж работы более 8 лет, грамотное составление тренировок

индивидуальный подход

внимательное общение с клиентом, контроль процесса и результата  

лушчее для лучших

Почему я

\

работаю с клиентами любого уровня подготовки

\

работаю с детьми и подростками

\

работаю с пожилыми людьми

\

работаю с беременными

\

работаю с любой задачей: снижение веса, коррекция фигуры, реабилитация и многое другое...

Групповые тренировки

Групповые занятия проводятся в разных фитнес-студиях города, следите за актуальным расписанием. Тренировки  проходят под музыку, с оборудованием или без него, и инструктор показывает и комментирует упражнения, которые вы повторяете за ним. По возможности, тренер контролирует технику выполнения осуществляемых вами движений, поправляя и направляя в нужную сторону. Все нижеперечисленные форматы уроков вы можете получить индивидуально, оплатив персональную тренировку.

Силовые уроки

Функциональный тренинг –  позволяет развить все пять физических качеств человека — выносливость, гибкость, координацию, ловкость и мышечную силу.

Интервальная тренировка – такой подход позволяет избежать вредного эффекта привыкания и дать полноценную нагрузку на все тело сразу.

Фитбол занятие силовой аэробикой, с использованием большого надувного мяча. Занятие развивает координацию и тренирует вестибулярный аппарат. 

Soft fitness

Стретчинг – упражнения на растягивание полезны и необходимы всем, независимо от возраста и степени развития гибкости.

Пилатес – делаем стройное гибкое тело с отличной координацией и без сильно выраженной мускулатуры. 

Миофасциальный релиз – незаменим там, где требуется ускорить процесс восстановления после тренировки, убрать болевые ощущения в мышцах.

Детский фитнес

Детский фитнес – это не физкультура, а специально подобранная спортивная программа, учитывающая возраст, темперамент, интересы и подготовку ребёнка. Поэтому существуют различные группы, соответствующие возрасту. Чтобы заинтересовать и вовлечь ребёнка, уроки проводятся в игровой форме. 

Танцевальные направления

ZUMBA®️fitness — это фитнес-вечеринка под латино-американские и мировые популярные ритмы. Простая хореография песен дает возможность людям с любой физической и танцевальной подготовкой следовать за инструктором, тем самым обеспечивая себе эффективную тренировку всего тела. Лицензия на официальном сайте www.zumba.com. Mariia Tsygankova.

Силовые уроки

Функциональный тренинг –  позволяет развить все пять физических качеств человека — выносливость, гибкость, координацию, ловкость и мышечную силу.

Интервальная тренировка – такой подход позволяет избежать вредного эффекта привыкания и дать полноценную нагрузку на все тело сразу.

Фитбол занятие силовой аэробикой, с использованием большого надувного мяча. Занятие развивает координацию и тренирует вестибулярный аппарат. 

Soft fitness

Стретчинг – упражнения на растягивание полезны и необходимы всем, независимо от возраста и степени развития гибкости.

Пилатес – делаем стройное гибкое тело с отличной координацией и без сильно выраженной мускулатуры. 

Миофасциальный релиз – незаменим там, где требуется ускорить процесс восстановления после тренировки, убрать болевые ощущения в мышцах.

Детский фитнес

Детский фитнес – это не физкультура, а специально подобранная спортивная программа, учитывающая возраст, темперамент, интересы и подготовку ребёнка. Поэтому существуют различные группы, соответствующие возрасту. Чтобы заинтересовать и вовлечь ребёнка, уроки проводятся в игровой форме. 

Танцевальные направления

ZUMBA®️fitness — это фитнес-вечеринка под латино-американские и мировые популярные ритмы. Простая хореография песен дает возможность людям с любой физической и танцевальной подготовкой следовать за инструктором, тем самым обеспечивая себе эффективную тренировку всего тела. Лицензия на официальном сайте www.zumba.com. Mariia Tsygankova.

 

персональные тренировки

В отличие от групповых занятий, на индивидуальной тренировке всё моё внимание направлено только на вас. Я, как тренер, буду знать все ваши противопоказания к занятиям спортом (если таковые имеются) и буду учитывать их в выстраивании программы тренировок. Вы сможете отработать технику упражнений, сделать её идеальной и максимально эффективной. Ведь именно от качества выполнения движений зависит результат, которого вы ждёте. 

Персональные возможности для будущих мам:
Перинатальный тренинг – тренинг при подготовке к беременности; тренировки для беременных (1, 2, 3 триместры); послеродовое восстановление.

Персональные возможности для пожилых людей или после получения травм: 
Реабилитология –  корректирующий тренинг для лиц с отклонениями в состоянии здоровья.

Персональные возможности для детей:

Коррегирующая гимнастика тренировка, направленная на профилактику нарушений осанки у детей от 3 до 16 лет.

 

Услуги и Цены

Персональные тренировки и секции для детей «Детский фитнес» и «Zumba kids» проходят в студии “Swan” по адресу: г. Кириши, ул. Нефтехимиков, д.10А.
«Zumba fitness» проходит по адресу в спортивном клубе «Витязь» по адресу: г. Кириши, ул. Строителей, д.10. Актуальное расписание в моей группе ВКонтакте.
Для постоянных клиентов предусмотрено СУПЕР — предложение: абонемент на 20 занятий без срока действия вы можете приобрести всего за 3500 рублей! Жду вас.

обо мне говорят

отзывы клиентов

Спасибо Мария,за наши тренировки и ваш индивидуальный подход к каждой проблемной зоне)С большим удовольствием с вами отзанималась и надеюсь в скором времени вернуться!!

Татьяна Коршунова, 29 лет

Самый клевый тренер из всех, что у меня были! Очень добрая , но при этом в меру строгая. Не похалявишь )))) ответственный ! Всем рекомендую! Результаты были очень заметны))) все, как я хотела))

Елена Ершова, 36 лет

Мария очень грамотный тренер. Она умеет найти индивидуальный подход к каждому. Подбодрит, подтянет и поддержит. Тренировки очень результативные, интересные, разнообразные, всегда проходят на позитиве.

Анна Драгула, 31 год

начнем сейчас

задайте свой вопрос или запишитесь на тренировку

ИП Цыганкова Мария Владимировна 

ИНН 470804380037